top of page
  • Dinsbergas klīnika

Perimenopauzē un menopauzē sievietes reproduktīvajā sistēmā notiek lielas izmaiņas.

70-80% sievietes novēro dažādus specifiskus un līdz šim nebijušus simptomus, jeb piedzīvo menopauzes sindromu.


Samazinoties estrogēna līmenim organismā muskuļaudi zaudē tonusu. Tonusa izmaiņas var skart gan gludo muskulatūru

(urīnizvadkanāls,vagīna, zarnu trakts u.c.), gan skeleta muskuļaudus

(iegurņa pamatnes muskulatūra u.c.). Šādas izmaiņas muskulatūras tonusā var rezultēties ar urīna nesaturēšanu, dzemdes un vaginālās sienas noslīdējumu.

Ļoti būtiski ir apgūt individuāli pielāgotus vingrinājumus iegurņa pamatnes muskuļu stiprināšanai un kontrolei, vēdera dobuma iekšējā spiediena regulācijai (elpošanai), un dziļās muskulatūras aktivizēšanai.


Fizioterapijā pielietotās tehnikas un regulāra fiziska slodze mazina ārī citus ar menopauzi saistītos simptomus:

  • Izdaloties endorfīnam pozitīvi tiks ietekmēta emocionālā veselība;

  • Mazinās osteoporozes risks, uzlabojās kaulu blīvums;

  • Uzlabojās vispārējs muskuļu spēks, mobilitāte, līdzsvars un koordinācija;

  • Mazinās muskuļu un locītavu sāpes/ ''stīvums'';

  • Tiek kontrolēts vai mazināts ķermeņa svars.


Aicinu negaidīt simptomu sākšanos, bet laicīgi uzsākt rūpes par savu ķermeni un baudīt kustību prieku!

2 views

Comments


bottom of page